Förderung des Bewusstseins für psychische Gesundheit bei Schülern: Ressourcen und warum es wichtig ist

Das Leben ist oft voll von neuen Veränderungen und Herausforderungen. Diese können zwar aufregend, aber auch schwierig sein. Ein Austauschprogramm ist oft eine der größten Herausforderungen, die die teilnehmenden Studenten und Praktikanten je erlebt haben. Da eine noch nie dagewesene Zahlen junger Menschen mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist die Sensibilisierung für die psychische Gesundheit von Studenten von entscheidender Bedeutung - und dringend notwendig.

Die Teilnahme an einem kulturellen Austauschprogramm ist eine aufregende Gelegenheit. Für viele Teilnehmer ist es das erste Mal, dass sie in einem fremden Land sind, ohne ihr vertrautes Netzwerk. Für Studierende und Praktikanten in diesen Programmen kann es eine Herausforderung sein, sich an eine Welt voller neuer Anforderungen und Veränderungen anzupassen.

Wir wissen, dass Gespräche über psychische Gesundheit schwierig sein können. Es kann schwierig sein, sich einzugestehen, dass man Probleme hat, und noch schwieriger, Hilfe zu suchen. Dies gilt insbesondere angesichts der unterschiedlichen kulturellen Normen und Stigmata, die die psychische Gesundheit umgeben. Diese Schwierigkeiten sind jedoch weiter verbreitet, als Sie vielleicht erwarten. Jedes Jahr kämpft mehr als einer von vier Erwachsenen in den Vereinigten Staaten mit seiner psychischen Gesundheit. 

Diese Raten sind bei jungen Erwachsenen sogar noch höher, und die einzigartige Mischung von Herausforderungen, mit denen Austauschschüler konfrontiert sind, könnte sie besonders gefährden. Bei Intrax Global Internshipsnehmen wir das Wohlergehen unserer Praktikanten ernst. Wir möchten, dass jeder Praktikant eine unglaubliche Austauscherfahrung macht, bei der er viel lernt und wächst, und wir wissen, wie schwierig es ist, sich zu entwickeln, wenn man eine schwierige Phase durchmacht. Deshalb wollen wir sicherstellen, dass die gesamte Intrax Familie Zugang zu der Unterstützung hat, die sie braucht.

Sie fragen sich, wie Sie eine psychosoziale Einrichtung aufsuchen können oder wie Sie einem Freund oder Kollegen die nötige Hilfe zukommen lassen können? In diesem Artikel stellen wir einige Ressourcen für Austauschstudenten, Praktikanten in aller Welt und alle anderen, die ein wenig zusätzliche Unterstützung brauchen, vor. Außerdem werfen wir einen Blick darauf, warum das Bewusstsein für die psychische Gesundheit von Studierenden so wichtig ist, insbesondere im Zuge der COVID-19-Pandemie.

Schüler haben Probleme mit der psychischen Gesundheit, und Austauschbesucher sind keine Ausnahme

Die psychische Gesundheit von Schülern hat sich in den letzten Jahren deutlich verschlechtert. Die Raten von Depressionen und Angstzuständen steigen bei Schülern und Studenten weiter an. Angesichts der Tatsache, dass so viele junge Menschen mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, ist die Sensibilisierung für dieses Thema wichtiger denn je.

Die komplexen, einzigartigen Umstände, die Austauschstudenten umgeben, bedeuten, dass sie mit diesen Gefühlen möglicherweise noch mehr zu kämpfen haben. Dafür gibt es eine Reihe von Gründen, darunter:

1. Kulturelle Isolation
2. Heimweh
3. Imposter-Syndrom
4. Umgebungen mit hohem Druck
5. Analyse-Lähmung

Austauschbesucher sind von kultureller Isolation betroffen

Stellen Sie sich vor, Sie leben an einem Ort, an dem fast niemand Ihre Muttersprache spricht, Ihre Traditionen pflegt oder Ihre Erfahrungen teilt. Stellen Sie sich außerdem vor, was für ein Schock es wäre, Ihr Zuhause zu verlassen und in diese unbekannte Welt zu kommen. Ein Übermaß an neuen Erfahrungen kann aufregend sein, aber es kann auch isolierend wirken. Das ist die Realität, die viele Austauschbesucher erleben, und es ist leicht zu verstehen, warum sich das auf ihre psychische Gesundheit auswirken kann.

Viele Praktikanten und internationale Studierende haben das Gefühl, "anders" zu sein, da die Menschen um sie herum nicht den gleichen kulturellen Hintergrund haben wie sie. Es kann sogar sein, dass viele Menschen sie als etwas Neues betrachten, anstatt zu versuchen, sich auf sie einzulassen oder sie kennen zu lernen. Möglicherweise sind sie auch noch dabei, ihre Sprachkenntnisse zu perfektionieren, was jede Interaktion geistig anstrengender macht. All dies kann es einem Austauschbesucher erschweren, mit den Menschen, denen er während seines Aufenthalts begegnet, in Kontakt zu treten. 

Der Mensch ist jedoch von Natur aus sozial. Wir sehnen uns nach Unterstützung und Kommunikation. Wenn es schwierig ist, mit den Menschen um uns herum in Kontakt zu treten, kann dies schnell zu Gefühlen der Isolation, Angst und Depression führen. Für einen Austauschbesucher, der sich nicht nur an einem unbekannten Ort befindet, sondern sich auch isoliert fühlt, kann seine psychische Gesundheit schnell leiden.

Wie sich Heimweh auf Austauschstudenten und Praktikanten auswirkt

Heimweh kann für jeden, der zum ersten Mal von zu Hause wegzieht, schwierig sein, selbst wenn er nur die Straße runter zieht. Die Auswirkungen von Heimweh können für jemanden, der zum ersten Mal von zu Hause wegzieht und sich auf der anderen Seite der Welt befindet, exponentiell härter sein.

Viele internationale Praktikanten und Austauschschüler sind etwa im College-Alter. Für viele von ihnen ist ihr Austauschprogramm das erste Mal, dass sie von ihrer Familie getrennt leben. Das Gefühl, von ihrem vertrauten Netzwerk aus Freunden und Familie getrennt zu sein, kann isolierend wirken. Außerdem kann die Dauer eines J-1-Visums ein Jahr oder länger betragen. Egal, ob es sich um ein Sommerpraktikum oder um mehr als ein Jahr handelt, diese lange Zeit des Heimwehs bringt ihre eigenen Herausforderungen mit sich.

Das Leben an einem neuen Ort zu erleben, ist zwar Teil des Zwecks von Austauschprogrammen, aber es kann dennoch schwierig sein, sich an eine neue Kultur anzupassen. Wenn die vertrauten Orte, Traditionen und Bräuche, mit denen ein Austauschbesucher aufgewachsen ist, plötzlich nicht mehr vorhanden sind, kann dies zu einem starken Heimweh führen. Deshalb gehen Gefühle von Heimweh und kultureller Isolation oft Hand in Hand, und beides kann dazu beitragen, dass ein Schüler mit seiner psychischen Gesundheit kämpft.

Imposter-Syndrom für globale Praktikanten

Irgendwann in ihrem Leben werden viele von uns mit dem "Impostersyndrom" zu kämpfen haben - ein Spitzname für das Gefühl, an den eigenen Fähigkeiten zu zweifeln und den eigenen Erfolg in Frage zu stellen. Dies ist ein großes Problem für jeden Berufseinsteiger oder Studenten. 

Wenn wir anfangen zu wachsen, uns neuen Herausforderungen zu stellen und von Zeit zu Zeit sogar scheitern, kann es leicht passieren, dass wir in ein Muster von Selbstzweifeln verfallen. Das gilt besonders für Austauschstudenten und internationale Praktikanten. Zusätzlich zu den neuen Herausforderungen und Erfahrungen, die sie machen, entdecken sie oft auch neue Aspekte ihrer eigenen Identität. Das Gefühl der Selbstentdeckung ist oft positiv, kann aber auch zu tieferen Gefühlen von Existenzialismus führen. All dies kann die Selbstzweifel und Ängste verstärken, die das Imposter-Syndrom hervorruft.

Praktika und Studiengänge im Ausland sind Umgebungen mit hohem Druck

Arbeit, Schule und Praktika können sehr anstrengend sein, vor allem, wenn es um wettbewerbsfähige globale Positionen geht. Praktikanten und Austauschstudenten in aller Welt sind oft mit solchen Drucksituationen konfrontiert, so dass sich schnell Stress und Ängste aufbauen können. 

Internationale Studenten und Praktikanten sind in der Regel aus der ganzen Welt angereist, um eine Stelle in den Vereinigten Staaten anzutreten. Sie befinden sich in einem heiklen Spannungsfeld zwischen dem Druck, einen guten Eindruck zu hinterlassen und gute Leistungen zu erbringen, und der notwendigen Zeit, um sich um sich selbst zu kümmern. Diese Anforderungen können sich schnell auf die psychische Gesundheit eines Austauschschülers auswirken.

Warum die Analyselähmung so viele junge Menschen betrifft

Der Beginn einer neuen beruflichen Laufbahn oder eines neuen Bildungsgangs ist mit vielen Entscheidungen verbunden:

• Was soll ich studieren?
• Was sollte mein Spezialgebiet in meinem Fachgebiet sein?
• Soll ich einen Job oder ein Praktikum annehmen?
• Sollte ich versuchen, mein derzeitiges Praktikum zu verlängern?

Diese Entscheidungen können wirklich lebensverändernd sein - und doch sind es Entscheidungen, die internationale Praktikanten und Studenten im Alter von 18 bis 26 Jahren treffen. Diese Entscheidungen können sich auftürmen und sich unüberwindbar anfühlen, was bei vielen jungen Menschen ein Gefühl der "Analyse-Lähmung" hervorruft.

All diese Entscheidungen sind ebenso stressig wie wichtig. Sie werden durch Faktoren wie kulturelle Isolation und Heimweh bei internationalen Austauschprogrammteilnehmern, die von ihrem üblichen Unterstützungsnetzwerk entfernt sind, noch verschärft. Viele dieser Faktoren verstärken sich gegenseitig und schaffen eine Rückkopplungsschleife, die die psychische Gesundheit eines Austauschschülers schnell verschlechtern kann.

Psychische Gesundheit von Studenten während der Pandemie auf einem Tiefpunkt

Die COVID-19-Pandemie hat die psychische Gesundheit von Erwachsenen aller Altersgruppen verschlechtert. Das U.S. Census Bureau stellte fest, dass nach fast einem Jahr des Umgangs mit COVID-19 40 % der amerikanischen Erwachsenen angaben, mit Symptomen von Depressionen und Angstzuständen zu kämpfen. Dies war der Höhepunkt eines jahrzehntelangen Trends zur Verschlechterung der psychischen Gesundheit, ein Muster, das sich mit dem Fortschreiten der Pandemie fortgesetzt haben könnte.

Es gibt viele Gründe, warum die weltweite COVID-19-Pandemie unsere kollektive psychische Gesundheit allgemein verschlechtert hat. Sie führte zu einem Mangel an Sozialisation und damit zu Gefühlen der Isolation und Depression. Auch die Angst und die Unruhe im Zusammenhang mit der Pandemie waren für viele Menschen schwierig, vor allem angesichts der enormen Verluste.

Mit all diesen weltweiten Problemen, die sich häuften, wurde die schlechte psychische Gesundheit der Schüler zu einer eigenen Pandemie. Sozialisation ist ein wichtiger Bestandteil des Lernens und war für einen Großteil der Pandemie unzugänglich. Das Trauma, dass sich ihr Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in der Welt verändert hat, könnte ebenfalls einen nachhaltigen Einfluss auf viele junge Menschen gehabt haben. 

Für die Praktikanten und Austauschbesucher, die mit der Pandemie der psychisch kranken Studenten zu kämpfen hatten, wurde die Situation durch COVID-19 noch komplexer und schwieriger. Der Umgang mit der Pandemie selbst wurde zu einer negativen Erfahrung, die bei vielen auch andere Traumata hervorrief. 

Mit weltweiten Verlusten in Millionenhöhe war jeder in irgendeiner Weise von COVID-19 betroffen. Die Schwierigkeit, die Pandemie zu überstehen, wurde für viele internationale Studenten und Praktikanten, die von ihren Familien in der ganzen Welt isoliert waren, noch verschlimmert. Viele konnten monatelang nicht nach Hause zurückkehren, da Reiseverbote verhängt wurden. 

Es ist kein Wunder, dass die psychische Gesundheit der Studenten während der Pandemie stark abgenommen hat. Während die Welt daran arbeitet, sich von COVID-19 zu erholen, müssen wir auch das Bewusstsein für die dauerhaften Auswirkungen auf unsere kollektive psychische Gesundheit schärfen. Eine stärkere Sensibilisierung und Akzeptanz ist ein wichtiger Schritt auf dem Weg, der Welt der Studenten, Praktikanten und Austauschbesucher zu helfen, sich zu erholen.

Warum und wie man als Student das Bewusstsein für psychische Gesundheit fördern sollte

Wir wissen, wie schwer es sein kann, über psychische Gesundheit zu sprechen, da sie mit so viel Stigma und kulturellem Ballast behaftet ist. Aber solange diese Stigmata die Entscheidungen im Gesundheitswesen beeinflussen, bedeutet das, dass viele Menschen nicht die Behandlung bekommen, die sie brauchen. Vor allem jetzt, da junge Erwachsene immer häufiger mit Angstzuständen und Depressionen zu kämpfen haben als je zuvorist es wichtig, dass wir anfangen, schwierige Gespräche über psychische Gesundheit zu führen.

Unbehandelte psychische Erkrankungen können schwerwiegende Folgen haben. Studenten und Praktikanten, die mit ihrer psychischen Gesundheit zu kämpfen haben, können von Gefühlen der Hoffnungslosigkeit und Isolation überwältigt werden. Sie können beginnen, ihr Praktikum, ihre Arbeit oder den Unterricht zu schwänzen. Sie brechen möglicherweise die Schule ab. 

Im schlimmsten Fall können sie sogar zu Selbstverletzungen greifen. Selbstmord ist seit über einem Jahrzehnt die zweithäufigste Todesursache bei jungen Erwachsenen, wobei die Zahl der Selbstmordversuche seit 2009 um 44 % gestiegen ist. Indem wir das Bewusstsein für psychische Gesundheit schärfen, können wir alle damit beginnen, diese Trends umzukehren und junge Erwachsene zu ermutigen, die Hilfe zu suchen, die sie brauchen.

Sie fragen sich, wie Sie als Student oder internationaler Praktikant das Bewusstsein für psychische Gesundheit fördern können? Es gibt eine Menge, was Sie tun können, um diese Bemühungen zu unterstützen. 

1. Engagieren Sie sich: Informieren Sie sich über Wohlfahrtsverbände, Stiftungen oder Organisationen für psychische Gesundheit in Ihrer Nähe und finden Sie heraus, was Sie tun können, um zu helfen.
2. Befürworten: Ermutigen Sie Ihre Schule oder Ihren Arbeitsplatz, Ressourcen für Schüler oder Angestellte zur Verfügung zu stellen, oder setzen Sie sich dafür ein, dass sie mehr davon anbieten.
3. Organisieren: Organisieren Sie eine Veranstaltung, z. B. eine Podiumsdiskussion oder eine Informationsveranstaltung, um das Bewusstsein zu schärfen. Die Woche des studentischen Bewusstseins für psychische Gesundheit findet in der zweiten Maiwoche statt und kann eine gute Gelegenheit sein, das Thema zu verbreiten.
4. Abbau der Stigmatisierung: Der Abbau der Stigmatisierung psychischer Erkrankungen ist eine globale Aufgabe. Indem wir offen und ehrlich über diese Themen sprechen, können wir alle unseren Teil dazu beitragen. Es kann den Menschen in Ihrem Leben, die vielleicht Probleme haben, helfen, wenn sie wissen, dass andere etwas Ähnliches durchgemacht haben.
5. Überprüfen Sie Ihre Freunde: Wenn Sie glauben, bei Ihren Freunden, Mitschülern oder Kollegen Warnzeichen für Depressionen, Angstzustände oder andere psychische Erkrankungen zu erkennen, zögern Sie nicht, nach ihnen zu sehen. Dies hilft uns allen, das Stigma der psychischen Gesundheit abzubauen, und kann der Rettungsanker sein, den Ihr Freund braucht.

Manchmal ist der wichtigste Schritt, den Sie tun können, der, sich um sich selbst zu kümmern. Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie Sie das tun können:

• Nehmen Sie sich einen Tag der geistigen Gesundheit, indem Sie sich entspannen und Ihre Zeit mit Dingen füllen, die Ihnen Freude bereiten
• Bitten Sie darum, Ihr Arbeitspensum oder Ihren Stundenplan zu reduzieren, wenn Sie sich überfordert fühlen.
• Erkennen, wann Sie zusätzliche Hilfe brauchen
• Suche nach Ressourcen, die Sie zu einer besseren psychischen Gesundheit führen können

Ressourcen für psychische Gesundheit für Austauschbesucher, Praktikanten und internationale Studenten

Sind Sie ein Austauschbesucher oder kennen Sie jemanden, der psychische Unterstützung benötigt? Egal, ob Sie eine kostenlose psychologische Betreuung, digitale Dienste oder einen Anbieter in Ihrem Versicherungsnetz benötigen, es gibt viele hervorragende Ressourcen.

Bei Intrax Global Internshipshaben die Gesundheit und das Wohlergehen unserer Praktikanten oberste Priorität. Wir stellen Ihnen einige Links und Ressourcen zur Verfügung, die Ihnen helfen können, eine schwierige Zeit zu überstehen, zusätzliche Unterstützung zu finden, sich mit einem Gesundheitsdienstleister in Verbindung zu setzen oder einem Angehörigen in einer Krise zu helfen.

1. Krankenversicherung für J-1-Visum: Erfahren Sie mehr über den Versicherungsschutz und die Krankenversicherungsoptionen für Austauschbesucher mit einem J-1-Visum.
2. Ressourcen für psychische Gesundheit: Entdecken Sie diese Liste von Websites, Apps und anderen digitalen Diensten für psychische Gesundheit, von denen viele kostenlos oder kostengünstig sind.
3. Student Zone Videoübersichten: Hier finden Sie Videos zu wichtigen Themen im Zusammenhang mit der psychischen Gesundheit und der medizinischen Versorgung in den Vereinigten Staaten.
4. Student Zone Insurance Center: Wenn Sie an einem Programm von Intrax Global Internships teilnehmen, finden Sie unter diesem Link Informationen darüber, wie Ihr Envisage Global Insurance Programm funktioniert.
5. SAMHSA: Die Substance Abuse and Mental Health Services Administration (Behörde für Drogenmissbrauch und psychische Gesundheit) bietet viele öffentlich finanzierte Dienste für Menschen, die mit Problemen wie Drogenmissbrauch und psychischer Gesundheit zu kämpfen haben. Auf ihrer Website finden Sie Links zu lokalen Service-Findern und nationalen Beratungsstellen.
6. Suchmaschine für verhaltensmedizinische Behandlungsdienste: Finden Sie Spezialisten in Ihrer Nähe, die Ihnen helfen können, Ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
7. Wie das öffentliche psychische Gesundheitssystem der USA funktioniert: Dieser Leitfaden kann Ihnen dabei helfen festzustellen, ob Sie in Ihrem Bundesstaat Anspruch auf öffentliche psychosoziale Dienste haben.
8. Wenn Sie an einer Hochschule oder Universität studieren oder ein Praktikum absolvieren, bietet Ihre Schule möglicherweise Beratungsdienste oder andere Dienste für psychische Gesundheit an. Wenden Sie sich an Ihr Student Wellness Center oder die Abteilung für Gesundheitsdienste, um mehr zu erfahren.

Brauchen Sie Hilfe oder kennen Sie einen Austauschbesucher, der Hilfe braucht?

Obwohl in vielen Kulturen das Gespräch über psychische Gesundheit oder die Inanspruchnahme einer Behandlung stigmatisiert wird, sind wir der Meinung, dass es wichtig ist, das Bewusstsein für psychische Gesundheit zu schärfen. Wenn sich die Herausforderungen und Veränderungen des Lebens überwältigend anfühlen, kann sich die Suche nach Unterstützung nur positiv auf Ihr Leben auswirken. Deshalb unterstützen wir von ganzem Herzen jedes Mitglied der Intrax Familie, das zusätzliche Unterstützung benötigt. 

Indem wir uns für psychosoziale Dienste und Aufklärung einsetzen, können wir alle dazu beitragen, diese Stigmata abzubauen und eine einfühlsamere Welt zu schaffen. Das Wohlbefinden und der Erfolg unserer Praktikanten haben für uns oberste Priorität, und die psychische Gesundheit ist ein wichtiger Bestandteil davon. 

Wenn Sie Hilfe bei der Navigation durch die Gesundheitssysteme der Vereinigten Staaten oder bei der Suche nach einem Anbieter benötigen, zögern Sie nicht, sich an das Team von Intrax zu wenden. Wir sind immer bereit, unsere Praktikanten zu unterstützen. 

Außerdem können Sie mit diesen Ressourcen mehr über Versicherungen, Gesundheitssysteme und den Zugang zu wichtigen psychosozialen Diensten herausfinden:

• Krankenversicherung für J-1-Visum: Erfahren Sie, wie der Versicherungsschutz für Austauschbesucher in den Vereinigten Staaten funktioniert.
• Ressourcen für psychische Gesundheit: Entdecken Sie praktische digitale Dienste und Ressourcen für die psychische Gesundheit, die Sie für Ihre Selbstfürsorge nutzen können.
• Student Zone Insurance Center: Erfahren Sie mehr über Ihren Versicherungstarif und Ihren Versicherungsschutz.‍
• National Suicide Prevention Lifeline: Wenn Sie oder ein Ihnen bekannter Austauschbesucher in einer Krise stecken, suchen Sie bitte Hilfe.

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